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きくまく日記

健康手帳(音楽)(動画)

4月総まとめ(掃除風呂筋トレ)

😀風呂
♨️バスソルトデビュー♨️

クナイプのグレープフルーツ&ブラッドオレンジ

体の温まり方と心のやすらぎ方が違うし、いつもの入浴剤と違いすぎる(ナントカ効果かもしれない)

この金額と時間の使い方は素晴らしいものだと思った
→かんたんにお菓子や音楽を買わなくなったから
見るのはタダでもできたりする(公式動画の視聴やラジオなど)

心の安らぎが温泉に行ったときのそれ(まさにそれ)(でかすぎる収穫)

♨️温泉に2回いった♨️
Ah生き返るわ〜


😀掃除
埃被ってた扇風機を手入れして片付けた
掃除機かけるのがこんなに続いてるのが意外
風強い日多いから洗濯しがいがある


😀筋トレ
ハンドグリッパー20kgとプッシュアップバーを購入
縄跳びをサボりがち
散歩と階段昇降がゆるゆると続いてる
プッシュアップバーを全力で2日ごとに3回やってる
月始めに買ったハンドグリッパーをかんたんに握れるようになった
スクワットが下手で膝が痛くなりやすい

【最終的な目標】月一でりんごを握り潰す 絶対潰す 握り潰す 潰す


😀リソース分配(キャパシティ)
フル活用が100としてその内訳

義務(バイトとか責任) 50
お風呂・筋トレ・楽しむ 10
ものづくり・家事(炊事)10
人・アイカツ・アウトドア10
心の整頓・落ち着き・休み20

緊張してリソースを使いすぎたくないなぁ
表情筋を意識すればもう筋トレになるくらいのゆるさ
それでも10は食うしそれでいい


🍑おしりに
♨️2週間に1回は温泉行きたい
バスソルトバスソルトで2週間に1回は楽しみたい

✨物が減るほど慌てなくなるし、家にいる間の暗い緊張感もなくなる
掃除機10秒かけるところから始まったけどここまで効果的とは思わなかった(汚部屋住民並感)

💪筋トレしながら心の中で掛け声を入れるだけでアイカツする私になれる
何にせよ体力がつけばどうとでも動けるようになる
筋トレじゃなくてアイカツしてるからあまり重い気持ちにならない

✴️リソースを割くって言うけどどういうことなんだろう?
…ということで自分なりのリストを作った
義務は人生を楽しく長引かせることかな……
筋トレするようになって人の気持ちに少し疎くなったような気がする
特に疑うとか嫉妬とか暗めの気持ちがなくなってきたかな……疲れちゃって楽しいことしかしたくない
一人でいる時間が長いことに変わりはないけど、一人が向いてるのは確かだし、ゆっくり楽しんでいきたいな…
ものづくりはご飯作ることもそうだからで、アイカツは一人じゃできないから人カテゴリに追加した
残りは心の整頓関係が特に苦手なので少し多めに割いておく

🔀山積みになった事情は数年で片付くと今は思えない
尻拭いで人生終わるの嫌だから義務を多めに割いた 義務の半分がアイカツ

😧今回はおしりがとても長い…ダックスフンドかよ